Weet je wat je grootste orgaan is? Je huid! Een volwassene heeft een huidoppervlakte van 1,5 tot 2 vierkante meter en het kan wel 15 tot 20 kilo wegen! Je gezicht is daarvan het meest opvallende deel. De conditie en het uiterlijk van de huid van je gezicht is een belangrijke indicator van je huidgezondheid, omdat het meer wordt blootgesteld aan invloeden van buitenaf dan andere delen van je lichaam. Goede skin care is daarom extra belangrijk om je huid in conditie te brengen én te houden. Daar valt altijd iets aan te verbeteren. Daarom hier tips voor huidverbetering.
Tip 1: goede skincare
Vuil, zweet, make-up, luchtvervuiling en afvalstoffen: je huid krijgt dagelijks met heel wat ‘vuil’ te maken. Daarom begint huidverbetering met een goed verzorgingsritueel waarbij je in elk geval twee keer per dag je huid reinigt met een milde reiniger die past bij jouw huidtype. Het reinigen van je huid is écht belangrijk. Want alleen na een goede reiniging kan je huid de voedende ingrediënten van een crème of serum opnemen. Bescherm je huid overdag met een vochtinbrengende crème en voor de nacht met een crème die je huid helpt herstellen. Door je huid verder één tot twee keer per week te exfoliëren, verwijder je dode huidcellen en oogt je huid frisser en stralender.
Tip 2: huidverbetering van binnenuit
Het is niet alleen belangrijk om je huid van buitenaf goed te verzorgen, maar een gezonde huid heeft ook aandacht nodig van binnenuit. Dat doe je door:
- genoeg water te drinken: zo houd je je huid gehydrateerd; water helpt bij het verwijderen van afvalstoffen en het ondersteunt een gezonde huid
- gezonde voeding: voedingsstoffen als groenten, fruit, omega-3-vetzuren en antioxidanten spelen een belangrijke rol in het proces van huidverbetering
- slechte (eet)gewoonten te vermijden: roken, overmatig alcohol- en suikergebruik kunnen leiden tot vroegtijdige huidveroudering en verlies van elasticiteit
Tip 3: pas op voor de zon
De zon brengt ons veel goede dingen, maar er zitten ook ‘schaduwkanten’ aan. Met name de uv-stralen staan bekend vanwege het veroorzaken van huidschade, vroegtijdige huidveroudering en de kans van het opstaan van huidkanker. In het kader van huidverbetering is het dus zaak om je huid daar goed tegen te beschermen met een zonnebrandcrème met een SPF van minimaal 30. Ook op dagen dat de zon niet schijnt!
Tip 4: zorg voor voldoende slaap
Wanneer je slaapt herstelt je lichaam van je dagelijkse activiteiten. Je spieren ontspannen en je produceert nieuwe afweerstoffen. Maar er gebeurt ook vanalles in je huid. Die is zich voornamelijk aan het herstellen en vernieuwen. Tijdens je slaap neemt de doorbloeding in je huid toe en wordt het hormoon melatonine aangemaakt. Melatonine helpt je huid de schadelijke invloeden van overdag weer te herstellen. Voldoende slaap is dus ook een belangrijk onderdeel van huidverbetering.
Tip 5: vermijd stress
Het is natuurlijk niet altijd te vermijden, maar probeer stress zoveel mogelijk uit te voorkomen. Stress zorgt er namelijk voor dat collageen – het stofje dat zorgt voor stevigheid van je huid – in je huid wordt afgebroken. Daardoor wordt je huid dof en ontstaan rimpels en fijne lijntjes.
Tip 6: bezoek de specialist
Zoals je in de bovenstaande tips leest, kun je al heel veel zelf doen om je huid in een betere conditie te brengen en te houden. Soms is dat echter niet genoeg en daar kunnen allerlei redenen voor zijn. Om je huid in dat geval weer gezond te krijgen, is het belangrijk om een specialist in te schakelen. Wij van Schoonheidsinstituut Ankie Willems hebben al ruim 40 jaar ervaring en kennis op het gebied van huidverbetering. Het is onze passie om samen met jou aan een gezonde en stralende huid te werken. Daar kunnen we tal van huidverbeterende technieken voor inzetten. Kom gewoon eens langs of bel voor meer informatie. Wees welkom!
